El ayuno intermitente un tema que está muy de moda, buscas en internet o le preguntas a tu amiga o a tu vecina o en el gimnasio todo el mundo te habla acerca del tema. Pero para mi es preocupante porque en consulta veo pacientes muy seguido que lo practican solo con el objetivo de “perder mas peso”.
Por que hago este llamado? Porque aunque no comer por un periodo de tiempo puede generar algún beneficio a nuestro cuerpo, esto no es sinónimo que también nos traiga un beneficio para nuestra salud. También cabe aclarar que los beneficios no son igual para todos y de la misma manera. Por ejemplo, el ayuno intermitente no es aconsejable a las personas que padecen de trastornos de la conducta alimentaria como cualquier plan de alimentación implica control, privación y rigidez alimentaria.
Por lo dicho anteriormente, no recomiendo su practica sin supervisión de un Nutricionista-Dietista.. La pregunta que todos me hacen ¿que recomiendo para perder peso y ganar mas salud? Entre muchas cosas escucha las señales de tu cuerpo y ten una buena relación con la comida. Recuerda que el ayuno también es intuitivo aveces cuando hemos comido mas de lo usual solemos hacer Ayuno porque nos sentimos pesados o cargados de lo que hemos comido. Si quieres iniciar esta practica, No olvides consultarnos.